Как оставаться в настоящем моменте? Остановка внутреннего диалога. Что такое медитация?

Беседа с Сат Рамха 

Как оставаться в настоящем моменте?  Остановка внутреннего диалога. Что такое медитация? Что есть настоящая любовь к другому человеку? Медитация любви. Как определить грань где нужно помогать, а где нет? Что заставляет нас постоянно находиться во внутреннем диалоге?